Ik spendeer onnodig veel tijd aan mijn smartphone

Tijd voor een trigger warning

Zijn er bepaalde momenten dat je steeds weer naar je telefoon grijpt? Je merkt bijvoorbeeld dat je Facebook checkt als je je een beetje eenzaam voelt, Youtube als je je verveelt, Google als je iets niet zeker weet, … Door zulke triggers te herkennen, kun je je hand stoppen voordat hij je telefoon weer vastheeft en je gedrag omvormen naar iets productievers. Denk bijvoorbeeld aan alternatieven als een boek lezen, afspreken met vrienden, sporten, …

MobileDNA

Heb je geen idee aan welke app je veel tijd spendeert, installeer dan de app MobileDNA.  Deze tool geeft een duidelijk inzicht in je smartphonegebruik, jouw échte gebruik, niet jouw ingeschat gebruik. Welke applicaties gebruik jij zoal? En hoe lang gebruik je die? De app biedt jou een ‘diagnose’ aan de hand van objectieve cijfers en gedetailleerde rapporten, duidelijk weergegeven.

MobileDNA is beschikbaar voor Android en terug te vinden in de Play Store.